Spaghetti integrali ai frutti di mare - dieta zona

Categoria: Dieta Zona

Dosi per:
4 persone
Tempo Richiesto:
30 min
Portata:
Primi e zuppe
DifficoltÃ :

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Ingredienti

Gamberi

300 gr
Cozze

180 gr
Vongole

210 gr
Polpo

160 gr

Spaghetti Integrali

250 gr
Pomodorini

390 gr
Zucchine

320 gr
Olive

30

Olio Extravergine D'oliva

2 cucchiai
Aglio

1 spicchio
Basilico

q.b.
Pepe

q.b.

Sale

q.b.

Preparazione:

Affettare le zucchine e soffriggerle in padella con olio e aglio. aggiungere i pomodorini pelate, le cozze, le vongole, le olive, un pizzico di sale e pepe e far cuocere per 10 minuti, poi anghe i gamber e far cuocere altri 5 minuti; aggiungere quindi il polpo cotto a vapore e del basilico. Cuocere gli spaghetti, scolarli al dente e versarli in padella con il sugo ai frutti di mare; condire infine con un pizzico di peperoncino.