Capesante marinate con verdure grigliate - dieta Dukan
Categoria: Dieta Dukan

Dosi per:
2 personeTempo Richiesto:
35 minPortata:
Antipasti-
Difficoltà:
Ingredienti
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1
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2 cucchiai
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16
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1
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2
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4 cucchiai
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q.b.
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q.b.
Preparazione:
Preparare una marinata con scorza e succo di limone, coriandolo, sale, pepe. Cuocere le capesante a vapore per 3 minuti, lavare le verdure e tagliarle a cubetti e cuocere anche queste a vapore per 10 minuti, poi farle dorare in padella per altri 10 minuti.
Bagnare le verdure con la marinata, aggiungere la polpa di pomodoro e il pesce, quindi far marinare in frigorifero per un'ora.