Avena ai cavoli - dieta zona

Dosi per:
2 persone
Tempo Richiesto:
45 min
Portata:
Secondi
Difficoltà:
Ingredienti
40 gr
» Avena
120 gr
» Verza
200 gr di foglie
150 gr
mezzo bicchiere
q.b.
» Sale
q.b.
» Brodo
q.b.
Preparazione: Lessare l'avena in acqua salata per 20 minuti; sbianchire i cavolini e la verza in acqua bollente salata, tagliare in 2 i cavolini e a pezzi la verza; far stufare il tutto con la salsa di pomodoro. Tostare l'avena e bagnarla con il vino. Far evaporare e bagnare con il brodo; nel frattempo, saltare le verdure in padella con un cucchiaio di olio. A fine cottura mantecare l'avena con l'altro cucchiaio di olio e il parmigiano e servire con le verdure stufate e un pizzico di maggiorana.