Ricetta presentata a "Cotto e mangiato" nella puntata di martedì 24 settembre 2013 da Tessa Gelisio. La ricetta ha un costo di circa 8€. Ricetta per la schiscetta.
Sciacquare il farro, poi metterlo in pentola con dell'acqua; quando è cotto condirlo con il sale e scolarlo. Trasferire il farro in una ciotola e mescolarvi lo sgombro, i capperi, i piselli, la mozzarella a cubetti e all'ultimo momento anche i pomodorini tagliati a metà. Condire l'insalata di farro con un filo di olio.